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给爸妈支招,助宝宝长高

admin2 2016-9-1 14:33 351
摘要: 由于物质文化、经济文化的飞速发展,人们的审美也开始发生了“翻天覆地”的变化。社会上也开始流行“高、富、帅”、“白、富、美”以及“长腿欧巴”等这样那样的称呼。当然,这是由时代的不断进步与更新衍生而来,所 ...

由于物质文化、经济文化的飞速发展,人们的审美也开始发生了“翻天覆地”的变化。社会上也开始流行“高、富、帅”、“白、富、美”以及“长腿欧巴”等这样那样的称呼。当然,这是由时代的不断进步与更新衍生而来,所以在宝宝生长的黄金期,作为粑粑麻麻切不可忽略他们的体能发育。那么,除了补钙可以让宝宝长高个儿,还有什么方法可以助他们长高呢?

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果宝宝反感黑大豆,可以吃花生。

沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

鸡蛋

一般宝宝都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。当然,因为蛋黄的胆固醇较高,所以鸡蛋最好控制在1-2个之间。

牛奶

想要宝宝长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果宝宝不喜欢喝牛奶,不妨给他喝酸奶,吃奶酪。

菠菜

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的宝宝需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多宝宝都不喜欢菠菜的味道,粑粑麻麻们不妨可以把菠菜切碎,混到饭团里面给宝宝。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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