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饮食营养

  • 细嚼慢咽 肠胃不好的时候,我们吃东西一定要慢一点,而且要细嚼慢咽,这样给肠胃带来的压力就小,我们的肠胃就容易吸收了,如果只是暂时的肠胃吸收不好,那就要多注意饮食了。 饮食规律 饮食的规律包括了许多,闻赙 ...

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  • 太多女人都在想着美颜长驻,面容不老,并为此想尽各种办法,比如微整容、打玻尿酸等.其实我们的身体需要定期排毒,排出毒素就能够延缓身体的衰老.而有一些很常见的家常食物,就有帮我们身体排毒的功效,多吃能够排毒养颜, ...

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  • 豆类 黄豆、绿豆、红豆、黑豆......各种豆子哦~豆类中的可溶性纤维,能够吸收体内的胆固醇,保持动脉壁的健康,食物中的可溶性纤维能够降低体内的总胆固醇的含量10%-15%,每天100g的豆类能够有效替代肉类,但是要记 ...

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  • 进入秋季之后人体也随之进入虚弱时期,容易出现秋燥、乏力和易生病现象。传统的“贴秋膘”养生方式容易引起身体的肥胖和心血管疾病,不宜选择。而下面要为大家推荐的则是几款有益防病的健康食物。   秋季养生食物 ...

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  • 你,看起来很好吃

    2016-9-30 09:39

    .由于现代经济文化的快速发展,人们对五谷杂粮的认知也从”不识庐山真面目“过渡到了”兵在精而不在多“的状态。现在的人们都非常注重五谷养生,其中的燕麦就是首屈一指的养生良品,可是很多人只知道燕麦加牛奶有助 ...

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  • 现在一些水果四季都能见到,人们也热衷于吃这些反季节的水果,殊不知很多反季节水果是用化学物质催熟、保鲜的,不但营养价值不高,还会给身体带来危害。中医讲究顺时养生,在适当的季节做适当的事,吃适当的食物。其 ...

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  • 俗话说,一场秋雨一场寒。几天前的一场雨终于让天气有了秋的味道,虽然真正的秋天离我们尚有一段时日,但我们也要开始未雨绸缪啦。《素问·脏气法时论》说:“肺主秋......肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之” ...

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  • “关关雎鸠,在河之洲”,“窈窕淑女,君子好逑”。这美好的诗句衬托了古代的人们对于美丽的追求。而现代的人们,更对美有着“蜜汁向往”。俗话说,美女都是“吃货”。确实,女性的美丽和健康是可以吃出来的。1.燕麦 ...

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  • 不少女性都有吃零食的习惯,开心的时候喜欢吃零食,不开心的时候也喜欢吃零食,但吃的同时往往又会担心热量高吃了不健康还有可能发胖。其实,也有吃了不发胖还美容抗癌的好零食哦。红枣干常食大枣可治疗身体虚弱、神 ...

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  • 忙是现代人生活的标志。我们没有时间吃饭、喝水、上厕所,连睡觉都显得很“奢侈”;忙,也是现代人健康的杀手。我们的身体变得虚弱了,心理脆弱了。所以,为了我们的健康,再忙也要保证合理的膳食结构。何谓合理的膳 ...

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  • 杂粮粗粮健康搭

    2016-9-5 15:44

    现如今的人们,越来越讲究养生“系”,而养生的方法更是多如牛毛,数不胜数。有的人是通过中医来养生,也有的人讲究吃杂粮养生。可是杂粮种类繁多,不同年龄的人,该如何选择并合理搭配才是最佳的呢?老人:白米饭中 ...

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  • 随着物质文明的升华,很多人都知道吃素食是很好的养生之道,但也有很多人说素食不如荤食能排毒,其实不然,闷热潮湿的天气里,有很多素食不仅有助于身体健康,排毒祛湿也是“一把手”呢! 1.地瓜  地瓜所含的纤维 ...

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  • .自古以来,我国就流传着成千上百的关于长生不老的神话。而到了秦朝,长生这件事才真正得以实践。出于对至高无上的权力和享受不尽的荣华富贵的贪婪,秦始皇对获得长生梦寐以求。为了实现自己不死的梦想,他派遣徐福 ...

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  • 平时工作太忙,只能吃快餐充饥;好容易到了周末,不去吃顿大餐犒劳犒劳自己的胃怎么行?这样的饮食状态,相信很多都市人都不会觉得陌生。然而,摄入过多营养、吃得过于精细,不合理的饮食结构导致的疾病如今日益增多 ...

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  • 俗话说,水是生命之源,身体里不能没有水,如果想要身体好,每天都要喝足够的水,一天不喝,身体就受不了。这自然因为水是一种神奇的物质,没有水就不能繁衍生命。但我们平时喝水却只是”喝“而已,殊不知,水中也有 ...

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