腰椎疾病困扰着很多人的健康，据康美观察，腰椎病人群现在有上升的趋势，老年人、青年人、甚至发展到年龄很小的群体。今天康美给大家介绍几个腰椎自我治疗调理的方法：
　　1.弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
　　2.保养法：主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护，即：护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿)，护背(穿毛背心和棉背心等)。
　　3.悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
　　4.按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。
　　5.治疗仪：康美微电脑中频治疗仪是我们为腰椎病患者推出的一款全新的治疗仪器，它经过国家工商、药监等多个部门的检测，而且它曾通过解放军海军总医院及积水潭医院等在京多家国家重点医院的临床诊断鉴定，更重要的是十年来治愈和缓解了大量患者的病症。康美中频微电脑治疗仪通过电子脉冲对人体组织疏经活血，实施仿针灸、按摩、刮痧、热疗等多种治疗方法，也可同时辅以热敷及导入中成药剂疗法。